2017荣成滨海国际马拉松参赛注意事项

导语 马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛选手身体状况有较高的要求,参赛选手应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。这些事项应当注意。

  参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择马拉松、半程马拉松、10公里跑和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

  一、在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。

  组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查、心脏彩超检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,为参赛做好准备。

  二、赛中注意事项:

  1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

  2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

  3.每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑,切勿与他人攀比。

  温馨提示关注威海本地宝(weihaibdb)发送“马拉松”或者“荣成马拉松”即可进入报名系统。

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